白醋泡脚的正确方法是什么

　　我们泡脚时的水温不宜过高，会削弱皮肤的防御能力，控制在四十摄氏度到五十摄氏度即可。水位不要太高，防止我们起身的时候弄湿衣服或者鞋子。热水和白醋的比例是十比一，泡脚的时候我们应该主动按摩脚底穴位，或者双脚交叉揉搓，也可以使用盆底有特殊凸点的脚盆，辅助按摩，提升治疗效果。泡脚的时间控制在半小时内，后背微微出汗就可以了，不要泡太久。用白醋泡脚可以提高脚部的血液循环速度和减少我们出现脚后跟开裂的可能性，泡完脚后不要用水洗掉醋味，应该做好保暖措施，避免着凉。

　　我们平时不要穿过紧、不适合自己的鞋子，减少脚部皮肤受到的摩擦和损伤。每次运动前都要热身或者使用护具，远离危险因子，保护好自己。不要长时间地站或者坐，定时改变体位，减少脚受到的压力。我们在运动的时候一定要穿平底鞋，少穿或者不穿尖头鞋和高跟鞋。我们不要总是穿一双鞋子，鞋子和袜子都要清洗和暴晒，减少细菌滋生。大家在洗完脚后可以涂抹一些护肤霜，防止脚部皮肤出现干裂或者破损。

　　大家应该定时修剪指甲和去除污垢，减少细菌滋生，指甲不要超过甲床，容易损伤附近的皮肤，脚部伤口的愈合速度非常慢，而且会使我们出现疼痛、瘙痒和烦躁的症状，可能影响到生活和工作。睡觉的房间一定要保持温湿度适宜，不要摆放太多的物品，避免脚趾受到外力冲击或者碰撞。出门的时候要和他人保持距离，减少自己被踩到脚趾的可能性。多吃含有维生素B 的食物，例如牛奶、糙米和葡萄等。

　　有脚气的朋友一定要坚持治疗，涂抹药膏并服用药物，定期检查，防止病情复发。大家不可以在症状消失后立刻停药，因为还有部分危险因子停留在脚部皮肤上。我们要保管好个人物品，不与其他人共用。洗衣服的时候一定要把贴身衣物、袜子和外套分开清洗。