身上湿气重怎么调理

　　生活中，经常会发现有人身上的湿气很重，导致身体上出现各种各样的症状。湿气重的人有时候体质会很差，经常容易生病。一天下来，油光满面，还经常性的食欲不振。在治疗这种疾病上，大多数都是选择中药或者是饮食调理来解决。那么，身上的湿气重该怎么调理呢?

　　按摩

　　湿气重的人每天在起床的时候，可以使用双手按摩肚脐周围，顺时针或者是逆时针都可以，等到腹部完全热了之后就可以了。这个方法其实很简单，但是一定要长期坚持使用。使用下来，有时候会发现身体中的湿气被赶跑了。

　　泡脚

　　中医上认为，泡脚是可以去除体内的湿气的，而且对于身体上的各方面都有很大的好处。经常泡脚的人肯定很长寿，身体素质也比较好。在泡脚的时候可以加入生姜等药材，泡脚的时候或感觉到全身都变暖和，有的时候甚至会出现出汗的现象。坚持每天晚上泡脚，身体中的湿气很快就可以消除。

　　药浴

　　洗澡是一件很享受的事情，可以在泡澡的时候加入中草药，能够帮助去除体内的湿气。对于祛湿，经常会使用艾叶，苍术等药材，可以先放在锅中煎煮之后泡澡，也可以直接放在水中浸泡，等到水温适宜的时候，就可以开始泡澡。长期坚持泡澡，很快身体中的湿气就会驱逐体外。

　　食疗

　　想要去除体内的湿气不可过于急躁，需要坚持下去才可以看见效果。在饮水上多注意是一个最好的方法，生活中有很多祛湿的食物，例如红豆，薏米等。也有很多的蔬菜和水果也可以去除体内的湿气，例如冬瓜，山药等，在补充营养的同时，也能够帮助治疗身体上的疾病。

　　体内的湿气过重大多数都是因为平时的饮食不健康，经常性食用高脂肪的食物，又经常性的久坐不运动，体内的湿气堆积就会很多，身体上表现出很多不适的症状。平时也可以多运动，帮助身体排汗，还有助于增强自身的身体素质。