清内热的最好方法是什么

　　内火旺盛的人群经常会出现嘴角起泡、排便困难、嘴里面有异味等症状。为了达到清内热的目的，我们需要通过使用药物治疗和生活调理进行治疗疾病。

　　黄芩

　　黄芩是常见的清热祛火的中药材，它属于性凉，味苦，人们在适当服用时可以起到清内热的目的。我们一般是使用黄芩进行泡水服用，可以帮助治疗由肺热引起的咳嗽症状。对体内有炎症和病菌的人群，可以起到抗病毒，消炎的作用。

　　栀子

　　栀子非常适合因为内火旺盛而导致上火的人群，因为肝火旺盛而出现眼睛发红肿痛，可以起到泻火明目的效果。我们可以使用栀子与山楂用水煎熬，再将药渣去除，饮用汁水，可以起到清内热的作用。

　　多喝水

　　很多有内火旺盛的人群，是因为喝水比较少，体内缺水干燥引起的疾病。我们在生活中可以多喝水，保持体内水分充足，帮助缓解干燥的现象，还可以预防便秘的发生。

　　多吃蔬菜水果

　　这里说的蔬菜水果，主要是凉性的食物，比如梨子、西瓜、萝卜、苦瓜、小米、薏苡仁等，人们在合理的食用后，可以帮助将我们体内的热气降下来，从而达到清内火，缓解内火旺盛的现象。

　　作息合理

　　现在很多人都习惯熬夜到两三点钟才睡觉，这些不合理的作息方式非常影响到人们的身体健康。在人们熬夜的情况下身体器官得不到休息，肝脏排毒功能受到抑制，从而发生肝火旺盛的情况，这时候便会出现各种疾病症状，我们需要做到按时休息不熬夜的好习惯。

　　人们在有清内热以后，身体如果发生比较严重的症状，如长时间便秘、痔疮、咽喉炎、肝损伤等情况，需要及时去医院进行合理治疗，并且要配合医生的指导服用药物。我们在生活中也要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜、大蒜等。热性的食物也要少吃，比如榴莲、石榴、大枣等，防止加重内火旺盛的症状。