去湿热毒最快的好方法是什么

　　当湿热之气在人体慢慢聚集，不能及时排出的时候，就会对身体造成一定的影响，导致人们容易发胖，皮肤的抵抗力下降，容易出现一些湿疹等皮肤问题。这时人会变得比较困倦，没有精神，也没有活力。还会出现皮肤泛黄，口臭等多种问题。那么如何能快速清除身体中的湿热毒呢?

　　1、多运动，多出汗

　　当体内湿毒比较严重的时候，人们就很容易出现血气不畅，循环不好，代谢缓慢的情况。这时多多进行体育锻炼就可以很好的解决这个问题。人在运动的时候，会需要大量的氧气和血液来帮助器官更好的运转。这时心肺组织就会运转的比较快，从而带动全身血液的运转，身体中的组织细胞会更加具有活性，这时毛孔也会舒张开来，身体中多余的热量和水分就会从汗毛孔中代谢出去。这时大量的有害物质一会一起被排泄出去，所以人运动后才会有一身轻的感觉，连睡觉都变香了。

　　2、多吃果蔬

　　人们要注意调节自己的饮食结构，不要吃太多辛辣油腻的食物，可以多吃点蔬菜、水果。果蔬中有大量的维生素、纤维素、微量元素、矿物质等，这些物质可以加快身体循环代谢的速度，促进有害物质积极排出人体之外。多吃果蔬可以提高机体细胞的抵抗能力，增强勉励能力，减少湿毒的侵害。

　　3、拔罐子

　　湿气比较重的人可以去专业的医师那里去拔火罐。这种是古人留下来的办法，可以促进体内的血液循环，减少血瘀的情况出现。提高身体的代谢能力。在拔罐前后还可以请医师适当的按摩按摩，将身体中郁结的湿热之毒给揉开，让血气在身体中更好的运转。

　　4、泡脚

　　每天睡觉之前可以用热水泡泡脚，泡脚的时候可以适当多穿一件衣服，这样在泡脚的时候更容易出汗，可以促进湿气排出体外，一般泡二十分钟左右就可以，时间不要太短，也不要太久。经常泡脚可以促进下肢的血液循环，对腿部的关节有很好的保护作用。