吃桑葚有什么好处

　　桑葚是一种纯天然有机水果，在桑葚生长的过程中不能打农药，否则桑叶给蚕宝宝食用时会引起中毒。但是也不是说桑葚就完全干净，它的表面容易被飞虫和果蝇叮咬，因此在食用前还是要仔细冲洗干净才能吃。桑葚营养丰富，经常食用可以给身体带来很多好处，对头发、眼睛、皮肤都好，还能预防心血管疾病。

　　吃桑葚有什么好处?

　　1、生发乌发

　　每一个女性都喜欢自己的头发又黑又顺，建议多吃桑葚。桑葚可以改善头皮血液循环，促进头发生长，含有乌发素成分，可以让头发变得柔顺有光泽。如果是少白头或者是肾脏不好引起白发，都可以通过食用桑葚调理，桑葚有壮阳补肾的功效，增加发根营养，控制油脂分泌。

　　2、养眼明目

　　生活中经常要长时间用眼，这是不可避免的，因此要使用一些方法养眼、护眼。桑葚就是一种对眼睛好的食物，可以缓解干眼症，滋润双眼。如果患者有迎风流泪的毛病也可以通过食用桑葚改善。有些人缺乏维生素，患有夜盲症，或者是在昏暗的环境中看不清前方事物，都可以食用桑葚调理。桑葚有明目的作用，可以提升眼睛适应光线的能力，经常开夜车的货车司机可以多喝桑葚水。

　　3、抗氧化

　　桑葚是护肤圣品，可以让皮肤变白、变嫩，建议年轻女性朋友可以多吃桑葚，其中富含维生素和微量元素，能提高细胞的抗氧化能力，增加细胞中的水分，让皮肤看起来充满弹性。经常食用桑葚可以延缓衰老，淡化蝴蝶斑。不仅如此，桑葚还可以均匀肤色，控制毛囊分泌油脂，防止肌肤长痘。

　　4、预防动脉硬化

　　吃桑葚对血管好，桑葚中含有多种酸类，可以抑制脂肪生成、凝固，防止血管堆积脂肪，因此吃桑葚可以预防心血管疾病。其中的铁元素极高，可以促进血红蛋白生成，增加血液含量。血管堵塞是因为血管老化、萎缩，而酸类物质可以使血管保持弹性，不易衰老。