去湿气吃什么最好

　　身体里有湿气是因为居住的环境潮湿，或者是喜欢吃肉，不吃菜，湿气重容易生病，患者平时可以利用生活的食物帮助自己去湿气，薏米、红豆、山药、苦瓜、玉米须都是很好的去湿气食物，经常食用可以调理脾胃、强健身体。

　　人们经常说河边湿气重，在清晨和傍晚最好不要去河边玩耍，但是渔民却不得不早早起床去捕鱼、捞鱼，长时间处于湿冷的环境中，身体内部就会进入湿气，引发多种疾病。建议患者在回家后煮一些去湿气的食物吃，尽快让身体暖和，平时工作中要注意防寒。

　　哪些食物可以去湿气?

　　1、薏米

　　薏米是最好的去湿气食物，平时经常要接触冷水或者是经常下水的人群，应该多煮些薏米水喝。薏米煮起来很方便，可以单独煮，也可以加入红枣和枸杞，最好是温补的食物，食用后有排毒、排湿气的作用。想要减肥的人也可以喝薏米水，薏米有利尿作用，能帮助去除水肿。

　　2、红豆

　　很多人知道红豆可以补血，但是却不知道红豆还有去湿的功效。红豆属性温和，可以和其他米类和豆类一起食用，可以补血益气、除湿驱寒。患者可以直接用红豆熬水喝，也可以将红豆做成红豆包和红豆粥吃。

　　3、山药

　　山药虽然不能直接去湿，但是食用山药对脾脏好，脾脏功能好，除湿效果自然就能加强。湿气重的患者可以在平时的菜单中加入山药，山药可以炒着吃，也可以直接放在水里煮，将山药打成汁混合紫薯或者是南瓜，味道更滑、更细腻，吃起来口感好。最好选择铁棍山药，补脾效果更好。

　　4、苦瓜

　　苦瓜由于味道苦涩，很多人不爱吃。苦瓜可以开胃消食，也有去湿的功效，可以凉拌苦瓜，也可以将苦瓜晒成干泡水喝，经常吃苦瓜对身体好。

　　5、玉米须

　　人们在剥玉米的过程中往往会把玉米须扔掉，玉米须可以去湿气，将玉米须和叶子清洗干净放进水里煮，服用后有利尿的作用，湿气跟随尿液排出，从而达到去湿的目的。