除湿气的最好方法是什么

　　湿气重的人，身体会出现很多不好的症状，尤其是在早上起床时，依然会感觉到自己的身体没有任何的力气，以及脸色也会非常的不好看。在日常的生活以及工作学习中，都有可能一直处于精神萎靡的状态，会影响到一天的工作效率。如果长期下去的话，还有可能会因此出现很多的疾病，所以对于湿气的出现，就要及时地采用有效的方法解决。例如食疗，运动，或者是通过其他的方式，达到祛除湿气的效果。

　　食疗祛湿

　　很多的食物对于体内的湿气都会有很好的去除作用，例如薏仁，以及红豆，如果在日常的饮食中加入它们，经过一段时间之后，就会有所缓解。但是薏仁的半身是属于寒性的食物，如果单独的食用很有可能就会引起大家脾胃的不适，如果脾胃受到了伤害的话，再好的祛湿产品都没有办法进行改善。因此在食用薏仁进行祛湿时，最好的搭配就是赤小豆，但是为了更好的减少对于脾的伤害，在食用薏米之前，可以将它先炒一遍，这样可以更好地缓解它的寒性。

　　运动祛湿

　　出汗也是祛湿的最好方式，湿气重的原因，主要就是由于体内的水分，没有办法及时地排出，长期的堆积在体内。因此出汗也是最快最方便的方法，但是在这之后，不要吹空调以及电风扇，不然很有可能会导致寒气进入体内，导致湿气的加重。

　　其他的方式祛湿

　　如果条件允许的话，可以适当的进行艾灸，这样对于大家的身体也是非常有好处的，或者是适当的进行午睡，因为在中午的时间段进行休息的话，可以对个人的体质有很好的改善。饮食也要适当的清淡，如果摄入的盐分过多，也会导致水分堆积在体内，没有办法及时的排出。不要总是待在比较潮湿的环境中，因为这样也会导致身体出现湿气过重的现象，如果没有办法的话，可以买一些祛湿的产品放在居住的地方，有时间就要多开窗通风。