阳气不足怎么补

　　站在中医的角度来看，大家的体内都会含有一定的阳气，当它充足时，最明显的表现就是不会轻易的感觉到寒冷。但如果是阳气不足的人，在日常的生活中就会非常的怕冷，甚至有的人还会感觉到腰部总是出现酸胀的症状。如果大家的身体出现了阳气不足时，没有及时的控制，很有可能就会导致症状的加重，引起其它更为严重的疾病。对于阳气不足的患者，如果想要进行控制以及恢复的话，最主要的还是要进行食疗，然后再配合其他的方式，加快阳气的恢复。

　　食疗

　　在平时如若发现自己有阳气不足的症状，最好的办法就是进行食补，因为这是最方便也是最为安全的方式。有很多的食物，对于人体滋补阳气都有很好的作用，例如苋菜，其中含有很多的营养物质，可以对人体起到非常好的滋补作用，同时大枣，山药，桂圆等等，这些食物对于阳气不足的患者，都可以加入到日常的饮食中。

　　经常运动

　　阳气的来源，也可从大家日常的运动中获取，所以这也是恢复阳气的一种方式。但运动的方式也要有所选择，不能过于的激烈。可以选择慢跑或者是散步的形式，这样不仅有助于促进身体的机能恢复，也不会大量的消耗患者的体力。

　　生活要有规律

　　阳气不足的很大一部分原因，是由于患者总是在熬夜所导致的，尤其是每天都要到凌晨一两点以后再入睡，这种就会对身体中的阳气有很大的损耗。为了弥补这样的现象，在之后的生活中，就要做到合理规律的作息，每天尽量在十一点之前入睡，因为这个阶段是大家睡觉的最好的时间，否则就会导致体内的阳气损耗过大。

　　泡脚

　　大家都知道泡脚对于身体是有一个非常大的益处的，所以当人体阳气损害较大时，也可以通过泡脚的方式来提升。这样还可以有效的祛除体内的寒气，除此之外，脚部还有很多的穴位，经常泡脚就会刺激到这些穴位，达到促进身体代谢的作用。