女人补气血的食物有哪些

　　大家在进行日常的活动时，气血是最重要的物质，如果它们出现了不足，很容易引起身体发生很多不好的症状，例如人体的抵抗能力变差，或者是精神方面出现的问题。如果是处于发育时期的患者，很有可能因为气血不足的原因，导致发育迟缓。如若是女人的话，她们的皮肤就会因此变得非常的差，为了避免这样的现象出现，在平时的生活中，就可以多吃可以补气血的食物，例如银耳，桂圆，当归等等。

　　银耳

　　它是一种可以对人体有着很好的滋补作用的食物，因为其中含有的营养成分是非常的丰富的，含有的银耳多糖，能够非常好的增强人体的免疫能力。在食用银耳的过程中，最好是使用冷水将它泡开，这样不仅可以使其充分地分散开，也不会减少其中的营养，银耳煮好以后最好是当天就直接吃完。

　　桂圆

　　桂圆不仅是一种水果，它也可以作为中药材来使用，而且具有养血安神的功效，因此对于女人的气血不足有很好的缓解作用。除此之外，对于身体较为虚弱的老年人，或者是高血压的患者都会有很好的保健作用。

　　当归

　　它是一种中药，因此在食用的方法上，可以用它来泡茶，或者是直接进行煎服。它的作用会有很多，尤其是对于女生的月经不调会有很好的帮助，同时对于痛经也会起到一定的缓解作用。但是对于脾胃状态不好的患者，最好是不要食用了。

　　乌鸡

　　如果使用乌鸡进行煲汤的话，大家在食用过后，对身体也会有很好的滋阴补肾的作用。尤其是气血不足的女性群体，因为含有的很多微量元素，可以很有效果的缓解气血不足的症状，同时还可以起到延缓衰老的作用。如果想要更好的效果，还可以搭配银耳，或者是枸杞之类的进行煲汤。但是也不能多吃，不然很容易就会导致身体出现上火的症状。对于患有皮肤病的患者，也需要避免乌鸡的食用，否则有可能会导致病情的加重。