柠檬水的功效与作用分别有哪些

　　不管是菜市场、水果店或者超市，都可以购买到柠檬，但很多人一听到柠檬，首先想到的是它非常酸，确实，柠檬如果直接吃的话，可能会感觉牙齿都要酸掉了，很多人会选择喝柠檬水，对人体有很多的作用。柠檬水能清除邪热、使皮肤保持美丽状态、化痰止咳、提高抵抗力、预防骨质疏松。

　　夏天天气比较热，身体里面的水分非常容易流失，这个时候喝点柠檬水，能够及时补充身体中所需的水分，还可以避免脱水的情况发生。

　　很多女性都知道，柠檬水其实可以让皮肤保持美丽状态的，因此她们每天都会喝，那是因为它里面的维C含量非常高，能够及时把身体里面的自由基杀灭，从而有效延缓衰老。另外维C可以加快胶原蛋白的组成，可以确保皮肤保持弹性，避免长出皱纹。

　　根据相关的研究表明，柠檬水还具有化痰止咳的功效，因此，在患有感冒咳嗽的时候，可以试着喝一杯柠檬水，效果是非常好的，存在咳嗽情况的病人，也可以饮用柠檬水的，坚持几天，病情就会有所好转。

　　正是因为它里面有着丰富的维生素C，因而能够有效提高身体的抵抗力，从而使得抵御外界细菌病毒的能力大大增强。大家如果经常性的生病的话，可以每天喝上一杯柠檬水，能够大大降低自己的患病几率。

　　柠檬中所含有的物质，可以大大提高人体对钙的吸收率，从而可以增加人体骨骼密度，进而预防骨质疏松。缺乏钙质是导致骨质疏松的因素之一，而预防骨质疏松第一步是从改善饮食开始，就是尝试含维C的食物，不过前提当然是我们也要适当地补充钙质。

　　由于柠檬里面的酸性物质含量极高，因而泡水喝的时候，只需要一个薄片即可。要是大家最近肠胃不舒服，尽量多喝些温开水，像柠檬水暂时就不要喝了。早上在吃饭之前最好不好饮用柠檬水，不然会对肠胃产生刺激。