回奶食物有哪些

　　当妈妈们准备给宝宝断奶，就需要吃一些回奶的食物，平时生活中常见的寒凉的食物都有回奶的功效，尽量不要和吃肉喝汤，多吃蔬菜，还可以喝大麦茶和花椒红糖水，都可以帮助回奶。

　　一般来说，当宝宝一岁多以后，妈妈就会考虑给宝宝断奶，此时首先要解决的问题就是涨奶，涨奶的痛苦只有做过妈妈才知道，因此要采用一些方法回奶，让乳汁不要再分泌。只要下定决心断奶，就要坚持，否则不仅对宝宝牙齿发育不好，也不利于妈妈们尽快恢复身材。

　　吃这些食物可以回奶

　　1、寒性的食物

　　寒性的食物会刺激子宫收缩，减少乳汁分泌，有回奶的效果。比如说山楂、苦瓜、韭菜等等，这些食物有丰富的维生素b，不仅能帮助回奶，还可以保护乳腺健康。但是在食用这些食物的过程中要注意量，不要一次性吃太多，可以分一天多次食用，防止伤害肠胃。并且平时餐饮中要少喝汤，少喝水，否则乳汁还是会正常分泌。

　　2、多吃蔬菜

　　蔬菜中脂肪和热量少，有的菜几乎没有脂肪，因此不会给身体产生热量，没有了脂肪，乳汁就不会产生。女性如果想回奶，就要多吃蔬菜，少吃荤肉，鱼肉和蛋类也不要吃，慢慢的乳汁就会越来越少。

　　3、大麦茶

　　通常人们都知道大麦茶可以解腻，食用了油腻的食物后喝大麦茶能带走肠道内的油脂。大麦茶的作用可不只这个，还有回奶的作用。每天用大麦茶煮水喝，每天喝两次，连续三四天就可以回奶。女性可以根据自己乳汁的多少，来决定喝多少大麦茶。

　　4、花椒红糖水

　　将花椒放入水中煮，等到水沸腾后将红糖加入其中，继续熬煮五分钟，每天喝一碗，可以回奶。但是要注意花椒喝多了容易上火，因此每次喝完后可以吃一些清凉水果，防止上火。

　　回奶和减肥一样，跟每个人的体质有关，有的人吃一点就有回奶的效果，有的人可能要吃一段时间后才会起作用，如果通过食物效果缓慢，也可以在医嘱下服用回奶的药物。