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腰椎间盘突出可以游泳练腰背肌吗

2025-01-01 14:32:22 mansion88 app ：侯登国视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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腰椎间盘突出症的患者，腰背肌的功能锻炼是比较重要，而且是有讲究的。一般情况下，在患病的急性期不可以进行体育锻炼，包括游泳，这时最好的治疗就是卧硬板床休息。

那么在患病的期间，缓解期是可以游泳，锻炼腰背肌的，但是要注意控制锻炼的时间，而且在游泳前要注意做好热身，也就是准备活动，切忌不要过量运动，引起腰背肌的疲劳。游泳是一种很好的锻炼腰背肌的方法，建议有条件的患者进行适度的游泳活动，既可以锻炼腰背肌，同时全身肌肉都得到锻炼，又可以控制体重。

对于那些不会游泳的患者来说，可以选择在家中，在床上在医生的指导下进行腰背肌的功能锻炼，比如仰卧位的五点支撑，或者是俯卧位的练习小燕飞，都是简便易行、很好掌握的锻炼方法。

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