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怎么补肝肾气血不足

mansion88 app :顾润环 视频作者:江苏民福康科技股份有限公司 分类:中医养生

视频内容

肝肾气血不足的患者首先要保证合理膳食,饮食均衡,保证食材的多样性、丰富性,为身体提供多元化的营养,并戒烟酒。保持饮食规律,不要暴饮暴食或饥饱不均。

其次,肝肾气血不足的患者要保持心情舒畅,适量运动。

肝肾不足的患者还可通过食疗方法进行调理,选择能够滋补肝肾的食物,如黑米粥、黑豆粥、小米粥等杂粮粥类,也可用枸杞、决明子茶等泡茶,既可以养肝补肾,也能清肝火。

肝肾不足的患者还要保证充足睡眠。十一点以后,肝脏排毒和休息时间,需要保证充足睡眠。

养生

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