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国红

国红

国红,女,北京医院神经内科主任医师、知名mansion88 app 、三级教授,硕士生导师家。北京医院优秀共产党员。1986年毕业于山东医科大学,1997年在瑞典卡罗林斯卡研究所做访问学者。有着多年临床工作经验,擅长神经内科各种疾病,尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。现为北京医学会神经病学分会第十届委员会神经免疫学组委员,北京神经内科学会神经感染与免疫专业委员会委员,北京女医师协会神经内科学组委员,中华医学会医疗事故鉴定委员会mansion88 app 。曾获得卫生部科学技术进步奖二等奖、北京市科学技术奖三等奖。共发表论文50余篇,SCI1

增强记忆力的食物有哪些

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  一般老年人会有记忆力减退症状出现,大多数老年痴呆临床表现都会有该症状。还有一些正在处于青春期少年,多吃一些提高记忆力的食物,能够营养脑部神经促进其大脑发育。日常饮食上是可以多摄入南瓜,燕麦等膳食纤维含量比较丰富的食物。其次就是核桃以及杏仁等坚果类食物,主要是因为这类食物中含有磷酸酯较多,是大脑发育阶段必不可少的营养物质。还有就是香蕉以及鱼虾等食物,蛋白质以及维生素含量丰富,能够直接作用于血管。

一般老年人会有记忆力减退症状出现

  1.南瓜

  南瓜算是大家比较熟悉的膳食纤维含量较多的食物,而且它还含有较多的矿物质以及胡萝卜素,这些营养物质都是促进脑部神经发育。经常摄入是可以起到提高记忆力地作用,同时还可以促进大脑再次发育。对于注意力经常不集中人群比较适用,而且它的口感也比较好,可以直接作用于胃肠组织,非常容易被消化吸收,不会增加身体负担。

  2.核桃

  核桃属于坚果类食物,因为其中含有的微量元素,矿物质以及脂酸类物质。算是同类食物中,营养物质比噢啊丰富的,可以直接作用于大脑神经细胞,营养脑部发育的。建议每天坚持控制摄入量是在三个左右。对于长期用脑以及工作压力大,建议可以多食用,研磨成粉末状冲饮或者是直接食用。

  3.香蕉

  香蕉中的钾元素含量非常丰富,具有促进胃肠蠕动速度加快作用。其中含有较多的色氨酸和微量元素,可以增加血管弹性,加快食物中营养物质吸收。经常吃不仅可以增强记忆力以及提高淋巴免疫系统功能,还可以使大脑越变越灵活。

  4.鱼

  对于年纪较大人群,随着细胞老化,记忆力开始下降的情况下,建议可以多摄入鱼虾类高蛋白质食物。因为可以促进脑部细胞发育,一定程度上是可以延缓脑细胞老化速度。上述食物都是一些是可以缓解记忆力受损以及老化,最日常生活中是可以作为参考。

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