导致老年人失眠的原因有哪些

　　失眠主要是由于中枢神经系统受到刺激后异常亢奋，一般该症状老年人占比较多。引起该症状的原因有很多，其中最主要的就是心里因素所致。其次就是患有慢性疾病的老年人，长期口服药物刺激所致。酒精刺激也会有该情况出现，还有就是年纪增长褪黑素分泌减少，就会影响睡眠质量。不良的生活习惯尤其是喜欢饮茶的老年人，茶水中的氨茶碱具有兴奋神经的作用。

　　1.心理因素

　　很多老年人一旦步入退休阶段，日常生活没有以前忙碌的时候，一定程度上是会有落差感。长期这样就会有负面情绪出现，褪黑素分泌受到影响。不良的情绪状态不仅影响激素分泌，导致睡眠质量变差。建议平时可以培养自己兴趣爱好，转移自己注意力，保证心情愉悦。

　　2.药物刺激

　　随着年纪增长难免会有高血压和糖尿病等慢性疾病，长期口度这些药物虽然病情得到控制，但是有些药物对于睡眠质量也是有一定影响。尤其是一些药物中是会含有镇静剂，对于胃部的刺激比较大，长期口服刺激神经中枢影响睡眠。

　　3.酒精作用

　　有些老年人退休后就会开始聚会，期间饮酒后酒精中的乙醇是会刺激神经中枢细胞，长期这样是会影响睡眠。需要注意的是可以适当饮用，可以起到活血化瘀的作用。过量不仅对睡眠产生不利影响，还会对肝脏以及心脏都会造成负担。

　　4.年纪因素

　　随着年纪增长以及细胞老化，机体代谢速度开始减慢，体内褪黑素分泌也会有所减少，所以很多老年人都会出现失眠症状。同时入睡所需要的时间也比较漫长，经常会在半夜惊醒。这些都是和年纪增长有关，细胞老化以及免疫力开始下降。

　　5.疾病原因

　　有些老年人是会有神经方面的疾病，过度衰弱以及中枢神经有异常的情况下，就会影响日常睡眠。营养不良供血不足，神经发育异常造成衰弱也会有该症状。建议平时多吃些一些营养物质丰富的食物，可以提高机体免疫力。