如何预防脑出血疾病

　　脑出血主要是指没有受到外伤刺激而引起的实质性血管疾病，该疾病的典型症状就是有头疼以及恶心呕吐等症状。早期发先后一定要及时去医院采取治疗措施，防止病情加重危害身体健康。日常生活中可以积极采取治疗措施，能够有效预防该疾病发生降低发病率。主要是调整好自己的情绪状态，防止因为过度兴奋激动，导致血液循环速度加快刺激血管。其次就是饮食调节，少吃一些油炸食品，还有避免过度劳累注意休息。

　　1.避免过度劳累

　　想要预防该疾病平时一定要注意休息，避免长期劳累做到劳逸结合，不论是从事体力还是脑力活动人群，一定要保证自己休息时间不足，不要熬夜保证自己每天睡眠时间充足。这样就可以保证脑部神经不会一直处于兴奋状态，不会对血管造成刺激。

　　2.饮食调节

　　日常饮食要多加注意，选择低脂低盐食物，油炸食品以及高糖食物都是需要禁止摄入，少吃一些动物肝脏是会增加血液的粘稠度。多吃一些维生素含量比较丰富的果蔬类，还有就是蛋白质含量高的豆类食物，适当添加一些海鲜类产品。可以营养血管不会对其产生刺激，有效预防该疾病发生。

　　3.情绪状态

　　还有就是一定要保证自己平时的情绪状态处于稳定，不要随便发脾气心态要乐观。压力较大的情况下要学会自我放松调节，释放不良的情绪状态，不会对心脑血管造成刺激。每天处于开心愉悦的情况下，体内激素处于稳定不会有紊乱，对于脑部血管以及神经不会造成刺激。

　　4.生活习惯

　　平时一定要养成良好的生活习惯，保证自己每天睡眠时间充足，不会对血管以及脑部神经造成刺激。

　　以上三点都是关于预防该疾病的一些措施，日常生活中可以将这些措施作为参考。积极做好预防措施，一定程度上可以降低疾病发病率。很多慢性疾病也会有诱发该症状，日常一定要积极配合医生药物口服，不可自行调整药物剂量。