什么是交感神经和副交感神经

　　交感神经和副交感神经同时存在于脏器或者组织结构中，它们属于合作关系，共同调节内环境的平衡，保护身体，维持正常的生理功能。交感神经的活动范围比副交感神经更大，因为它负责调整机体的适应能力，帮助我们应对外界变化，减少发生意外的可能性。机体处于比较稳定的状态时，副交感神经会加速能量的吸收和利用，促使机体生长和修复损伤。副交感神经的直接表现包括心跳减慢、胃肠道蠕动加快和消化液分泌量增加等。大部分人会感觉饥饿和疲倦，主动增加摄入或者休息一段时间，大家不可以过度劳累或者暴饮暴食，防止内环境的平衡被打破。

　　交感神经和副交感神经有很大的区别，它们的分布位置不同，而且支配的脏器也不完全相同。交感神经会随着动脉的走向进行改变，被控制的部位包括头部、颈部和腺体等。副交感神经大多与肌肉处于同一水平线上，少部分神经会分布在脏器的四周，负责保护脏器和减少刺激。我们运动时，肌肉受到神经和信号的支配，所以肌肉拉伸后会主动回缩，完成整个运动。副交感神经抑制机体的部分功能有利于机体储存热量，这种做法能够让我们在剧烈运动时快速获得足够的热量，抑制部分脏器的功能。

　　血糖、血压和新陈代谢也是受到神经的影响，所以大家会出现非常明显的情感变化。我们在寒冷、潮湿的环境中停留过久就会出现心跳加快的情况，这是因为机体消耗热量，提高血液的循环速度，让四肢变得温暖。大家平时应该多吃新鲜的蔬菜瓜果和含有优质蛋白的食物，提高伤口的愈合速度和细胞合成速度，防止神经受损，影响肢体或者脏器的功能。

　　我们不可以经常熬夜或者过度劳累，熬夜会使交感神经变得活跃，大量的热量堆积在身体内，同时刺激肾脏分泌激素，影响脂代谢、糖代谢和蛋白质分解等。长期熬夜的人更容易得面部痤疮、肥胖和骨质疏松等疾病，大家应该合理安排作息时间，保证机体获得足够的睡眠。