神经衰弱如何治愈

　　通常觉得自己神经衰弱的人会表现为晚上睡不着，白天易疲劳，这种又兴奋又疲劳的症状就是神经衰弱，同时还伴随着肌肉酸痛、易怒生理特征。患者自己痛苦，往往还会连累家人被迁怒。神经衰弱并不是不能治愈，通过调整心态、丰富生活、改善睡眠、放空自己等方法都可以使病情向好的方向发展。

　　1、调整心态

　　大多数人神经衰弱都是想得太多，喜欢抱怨、埋怨，只看他人错处，不想自己的问题，或者是经常纠结一些还没有发生的事情，时而开心，时而伤心。生活中的人和事大都不能被自己控制，既然不能改变他人，那么就微笑面对。如果发生了不好的事情，可以往好的方面想，至少生命还在，钱包还在，一切还有挽救的余地，做一个有智慧的人，平安快乐最重要。

　　2、丰富生活

　　一个人的生活圈子太小，眼界就会太小，容易计较眼前得失，看不到长远的地方。很多人都是家、公司、家三点一线，没有其他的兴趣爱好，每天像机器一样，除了工作还是工作，经常处于大脑高压的状态谁都受不了，慢慢的脑细胞就会衰弱，诱发神经衰弱。应试着尝试多元化生活，摄影、吉他、绘画，学个兴趣爱好，接触更多的人，丰富自己的生活圈和眼界。

　　3、调节睡眠

　　睡眠对于人体有很重要的作用，可以恢复精神，缓解紧张情绪，儿童都是通过睡眠来发育身体器官，生长骨骼。睡眠不好的人通常精神状态不好，干什么都没有劲，而睡眠质量好的人看起来总是开心快乐的，浑身充满活力。大家可以寻找适合自己的睡眠方式，只要坚持不懈，最终都可以治愈神经衰弱。

　　4、放空自己

　　神经衰弱的患者通常压力较大，总是感觉自己大脑紧绷，肌肉酸痛，每天要思考很多问题，脑神经得不到休息，越想思考越会发现记忆力下降、反应迟钝、逻辑混乱，出现以上问题时要学会放空自己，停止思考，可以打坐冥想、拳击二十分钟，或者干脆躺在床上什么都不想。