睡觉老做梦是什么原因

　　晚上睡觉做梦是每个人都会有的事情，做梦的时候人是处于一个半梦半醒的状态，而且在洗那里的时候感觉到特别的累。有的人是偶尔做梦，但有的人是每天晚上都会做梦，想要安稳的睡上一觉很难。那么，睡觉老做梦是什么原因呢?

　　睡眠环境不好

　　晚上睡觉的时候，如果没有好的睡眠环境，是非常容易做梦的，有时候睡眠质量好不好，与睡觉的环境是息息相关的。如果是在一个不熟悉的环境中睡觉，睡眠的质量也会下降，睡觉的时候多梦。在冬天和夏天的时候，因为气温不适的原因，也会导致经常做梦。注意改善这种情况，做梦的现象就会少很多。

　　压力过大

　　现在的生活节奏很快，心理上的压力很大，总是会因为一些工作和生活上的问题，导致整晚失眠多梦。心理上的压力过大，人的负面情绪也会很多，得不到及时的缓解，到了晚上睡觉的时候，大脑中思考的问题很多，就会容易做梦。

　　睡眠不规律

　　现在很多的人喜欢熬夜，晚上不睡觉，白天的时候就会昏昏欲睡，黑白颠倒。因为睡眠长时间的不规律，导致睡眠质量很差，生物钟完全紊乱。晚上选择睡觉的时候，就容易多梦，有时候还会半夜惊醒。

　　身体上有疾病

　　身体上如果突然出现疾病，是很容易做梦的。患者的身体受到了病毒的侵入，各个功能都会受到影响。这个时候，不管是生理还是心理上都是很脆弱的，一旦受到了干扰，做梦都会比平时多。身体上出现疾病的时候，一定要及早医治，避免症状更加严重。

　　晚上睡觉经常做梦，可以通过很多的方法改善。在睡觉之前喝一杯热牛奶，可以帮助入睡。也可以使用热水泡脚，促进全身的血液循环，可以改善做梦的问题。心理上压力过大的情况，要学会释放压力。或者是在睡觉之前，看一些书籍或者是听一些轻松的音乐，有助于入睡，减少出现多梦的情况。睡眠质量变好，第二天的工作和生活才不会受到影响。