生气对身体有什么危害

　　生气对我们的身体有很大的影响，所以大家要学会调控情绪，适应环境，减少身体内出现慢性损伤或者疾病的可能性。生气会影响血液循环的速度，导致心肌不能够获得足够的氧气和营养物质，就可能会出现损伤。也有部分人在生气的时候出现血管痉挛的情况，导致心脏的供血量降低。患者需要放松一段时间和热敷疼痛部位，促使血管扩张，缓解疼痛。心肌长期处于缺血状态就会出现炎症反应或者坏死，所以大家不要经常生气。

　　很多人在生气的时候会出现肺部疾病，因为生气的时候血细胞携带的氧分子比正常情况少，身体内的氧分压就会降低，其他气体的比重就会上升，部分组织结构就会异常生长，肺泡的弹性不断下降，残留在肺部的其他气体无法排出，吸入的氧气越来越少，心脏就会通过扩大自己的内腔来提高血液的流动速度，保证机体能够获得足够的氧气。这种做法会使肺泡进一步萎缩，同时心脏功能也会受到影响，使我们出现肺部疾病和心脏病。

　　经常生气的人也会有头晕、头痛和失眠的症状，随着时间推移，患者可能会有严重的神经损伤，我们一定要帮助他们改正错误的行为习惯，远离危险因子。大家可以在心情差的时候练习书法或者使用发泄玩具，例如橡胶制品、沙袋和橡皮泥等。也可以喝一些清热去火的茶水，例如绿茶、菊花茶和金银花茶等。我们可以主动参加锻炼，消耗身体内多余的热量，帮助自己释放压力，摆脱负面情绪。大家在运动后应该喝一些温盐水，补充机体需要的钠离子和水分。

　　天气比较炎热的时候我们要调整饮食结构，不吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果，避免上火。不要长时间停留在燥热、光线明亮的环境中，防止中暑。我们睡觉的房间要保持温湿度适宜，不要过度劳累或者经常熬夜。