你知道腿肚子抽筋是什么原因引起的吗

　　腿肚子抽筋其实就是小腿肚子出现了痉挛，这种情况主要是因为情况可能跟平时的运动习惯有关，现在很多人都喜欢用运动的方式进行减肥或者锻炼身体，这些人以前可能没有什么运动经验，只是身体出现异常以后，才开始运动，长时间不运动的人突然开始做大量的运动就会出现腿肚子抽筋等情况。

　　这些人在运动时，最好选择循序渐进的方式，从小的运动开始，最好不要一开始就用比较剧烈的运动方式，可以先用慢走然后快走等方式进行运动，等身体完全适应这种运动强度以后，再适当增加运动量，这样能够避免出现腿肚子抽筋等情况。

　　腿肚子抽筋还跟身体内的营养元素缺乏有关，例如身体缺钙的人可能会出现腿肚子抽筋等情况，缺钙的人身体内可能缺少维生素D或者钙质不足，这些人可以多吃富含维生素的食物，还要多吃牛奶、鸡蛋等食物，这样能够补充身体内的钙质，还能缓解腿肚子抽筋等症状。这些人还可以多晒太阳，因为太阳中的紫外线能够补充身体维生素D，身体内的维生素D充足以后，钙质的吸收会更好。

　　腿肚子抽筋还有可能是腿部温度较低导致的，我们的腿上是有很多神经和血管的，腿部温度过低时，血管就会剧烈地收缩，神经系统也会受到冷空气的影响出现收缩等情况，这时患者就会出现腿肚子抽筋等情况。

　　一般由于温度过低导致的腿肚子抽筋等情况，在冬天发生的概率比较高，所以我们在冬天时，最好能多穿一些衣服和裤子，很多人为了爱美还喜欢将脚脖子漏在外面，这样也会引起脚脖子受冷，引起抽筋等症状，这些人一定要改掉这种不好的习惯，平时穿裤子的时候，最好穿得长一些，最好能盖到脚脖子，在天气非常冷的时候还可以穿高帮鞋，这样也能保护到脚脖子，防止出现寒凉等情况，导致腿肚子抽筋。晚上睡觉时，腿部太冷也会引起腿肚子抽筋等症状。