冬季如何预防扁桃体炎

　　预防扁桃体炎要从生活起居各方面注意，法于阴阳，和于术数，起居有常，饮食有节，遵循自然法则，养成健康的饮食习惯。

　　冬季如何预防扁桃体炎?

　　关秋红：如果一个人平时在生活起居各个方面都能够保持一个非常好的习惯、好的状态，那么就可以有效的避免他得急性扁桃体炎。那么需要从哪几个方面注意呢?我非常喜欢引用《皇帝内经》里面上古天真论里面的一篇。其实这个内容，它是对所有病人的预防。讲到哪些内容呢?是法于阴阳,和于术数。那么这个阴阳理论是中医基础理论一个非常重要的内容，法于阴阳就是说我们要遵循自然法则，和于术数，那么就是说要遵循养生的这些个规律，这个是非常重要的。比如说，现在由于工作压力的增大，工作的强度比十几年前，或者是二十几年前，我们的父母那一代的时候，那就根本是没有办法比的。这么紧张的工作环境，那么经常会有人晚上睡不着觉，那么就没有做到法于阴阳，你该睡了，你还在熬夜。然后早晨该起床了，你还一觉得睡到了十点。尽管你说我睡的时间足够长，但是你把对睡眠影响最大的，子时，就是晚上11点到凌晨1点，这个阶段你错过了，那么第二天，你的这个精力往往是不够的。法于阴阳,和于术数是需要大家遵循自然法则。

　　那么，后边就是起居有常，饮食有节。起居有常我们刚才说过了，早睡早起，这是希望大家做到的。你说我实在做不到，那么你实在做不到的话，我们最起码希望你能够晚上11点左右就能够躺在床上，那么早晨应该6点左右起床，这是非常好的。这是我们说的起居有常，有很稳定的生活节奏。那么饮食有节，这个节一个是讲节制。什么叫饮食有节呢?我们一般主张说每餐饭吃七八分饱就可以了，不能说我特别喜欢吃东西就吃得过撑过饱，我不喜欢吃的东西，这顿饭我就不吃了，这样是不好的。尤其是一日三餐，早饭是非常重要的。也有很多年轻人早晨急急慌慌的起床，然后就跑去上班，经常是不吃早饭的，这样长此以往会引起消化系统的很多的问题的，这是需要大家知道的。另外，就是中午饭大家一定要吃好吃饱，晚饭的话可以少吃一些，在过去的话，经常讲说过午不食，什么意思呢?过了中午饭之后就可以不吃或者是少吃了，可是我们现在大部分家庭正好是相反的，早饭不吃，中午饭在单位吃工作餐，晚上大家可凑在一起了，煎炒烹炸咕嘟炖，弄一大桌子菜大家热火朝天的吃着，吃完之后一看表，已经十点了。那么这个时候睡意也来了，然后紧接着就洗洗涮涮就睡觉了，大家想一想，这样长此以往会发生什么样的情况。那么就肯定肠胃机制就产生火热之邪，那么这样就是引起急性扁桃腺炎的一个重要的内因。所以说，这个饮食习惯对大家的身体状况的影响是非常大的。对于预防急性扁桃腺炎，尽量的要求大家晚饭尽量不要吃的那么好，可以适当的有节制，这是我们在讲作为一个扁桃腺炎，你想预防它的发生，在日常生活当中，我们必须要做的一些叮嘱。