霍则军 男，出生于1969年8月，现任主任医师。1993年7月毕业于北京中医药大学针灸学专业毕业后到北京大学第三医院中医科从事临床、教学工作。2001年在北京大学获硕士学位。2001年5月至2002年5月在日本千叶医疗生命科学综合病院，进修运动医学及中医药学现代研究。2004年晋升为副主任医师。
肝脏的作用有解毒以及促进血液中红细胞生长，不良的生活习惯以及长期压力较大，是会导致肝脏受损严重。建议平时是可以通过食疗有效缓解不适症状加重，其中大枣，动物肝脏，乌鸡，黑枸杞和菠菜等食物，含有的铁元素较多，可以直接作用于肝脏经络加快自身血红蛋白合成。属于补肝养肝较好的食物，属性温和不会增加身体负担。
首先大枣桂圆等食物大家并不陌生，属性温和活血化瘀，可以滋补气血营养脾胃。效果相对其他食材来说，性价比较高。而且该食物还可以增强血液中氧气含量，保证血液供给充足，滋养机体组织细胞。健儿可以起到保护肝脏的作用，还可以增强体力提高免疫系统。对于女性朋友来说，经常食用还可以营养子宫。
还有常见的动物肝脏具有安神补肝的作用，由于其属性温和还可以起到暖胃的效果，需要注意的是食用前一定要清洗干净，将其腥味全部去除以后，烹饪的时候添加少量料酒即可，直接食用不会影响食欲。因为磷酸酯类物质较多，不建议一次性摄入较多，会诱发脂肪胺以及高血脂等慢性疾病。
乌鸡和其它品种鸡的营养价值不一样，很多大手术以及分娩后的女性，都会选择摄入该食物，主要是因为其具有较强的滋补效果，能够缓解疲劳症状强身健体延缓衰老速度，对于气血不足以及贫血较为严重的人来说，多吃是可以很好的改善这种状况。
黑枸杞很多人都喜欢将其用来泡水喝，其实它的滋补效果非常广泛，不仅可以起到明目的效果，缓解眼睛疲劳以及干涩等情况，还有含有的花青素是可以营养血管，延缓肌肤衰老，具有抗氧化的作用。除了以上这些功效之外，它还具有很强的补肝效果，每天能够坚持食用，过段时间后就会有明显改善。关于它的食用方法有很多，不仅可以直接生吃还能迎来泡水或者是煲汤。
