肝脏不好的人吃什么养肝

　　肝脏不好的人应该多吃含有优质蛋白的食物，例如蛋类、牛奶和豆制品等。因为蛋白质可以提供热量和调节代谢，机体修复受损的肝脏也需要大量的蛋白质。大家应该主动调整饮食结构，多吃这些食物，满足机体的营养需求。牛奶含有多种微量元素，既能够维持内环境的平衡，又可以减少我们出现骨折或者骨质疏松的可能性。乳糖不耐受的人可以喝羊奶，羊奶中的营养物质更容易被机体吸收，也不会使我们出现腹泻或者腹痛的情况。长期喝羊奶的人还要多吃含有叶酸的食物，例如樱桃、鸡肉和葵花籽等，降低我们得心脑血管疾病的可能性。

　　大家也可以多吃一些绿色蔬菜，例如菠菜、青菜和芹菜等。菠菜含有维生素，可以提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构的衰老，增强我们的免疫力。经常吃菠菜可以降低大家中风的概率，而且它含有大量的铁离子，能够辅助治疗缺铁性贫血。菠菜中的纤维素能够提高胃肠道的蠕动速度，减少食物残渣滞留在肠道内的时间，预防便秘。芹菜含有利尿的成分，可以减少我们出现水肿的可能性。芹菜中的抗氧化因子可以抑制癌细胞生长，促进结肠菌发酵，改善肠道环境。青菜中的膳食纤维可以减少脂类物质的吸收，提高血液的循环速度，排出多余的毒性物质。

　　肝脏受损的人可以喝一些五味子泡水，它可以保护肝脏，控制炎症反应。喝五味子茶也可以促进胆囊分泌出更多的胆汁，加速排泄，治疗肝脏损伤。大家也可以多吃一些山药，山药中的黏蛋白能够保护血管，防止部分组织结构坏死或者萎缩。糖尿病患者也可以多吃山药，减缓胃黏膜吸收葡萄糖的速度。

　　经常喝蜂蜜水也可以促进肝细胞合成，还可以降低我们得脂肪肝的概率。大家也可以加入黑枸杞或者沙棘，提高治疗效果。冲泡蜂蜜的水温度不能超过50℃，否则蜂蜜的营养成分会大量流失。