肝不好的人吃什么食物调理

　　肝不好的人可以多吃含有维生素C的食物，例如柠檬、葡萄和柚子等。因为维生素C可以提高细胞的抗氧化能力，同时清除血管中的氧化因子，延缓组织结构的衰老。多吃这些食物还可以促进蛋白质合成和修复肝脏损伤，提高我们的免疫力。大家也可以多吃绿色的蔬菜，例如卷心菜、西蓝花和大白菜等，它们含有黄酮类物质，能够调节血脂和激素，清除血管内多余的胆固醇和脂肪，降低我们得心脑血管疾病和脂肪肝的可能性。我们应该调整饮食结构，少食多餐，控制热量摄入。

　　大家还可以多吃浆果类食物，例如无花果、草莓和猕猴桃等，我们吃这些食物可以补充机体需要的营养元素，保护我们的肝脏细胞。花青素可以改善血管的弹性，提高血液的循环速度，避免胆固醇被氧化，减少我们得冠状动脉粥样硬化的可能性。患者必须戒烟戒酒，不吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，减轻肾脏的负担。我们应该多喝温水，主动参加锻炼，消耗身体内多余的热量，减少脂肪和胆固醇堆积。

　　肝不好的人应该多吃含有优质蛋白的食物，例如羊肉、牛肉和蛋类等，肝脏的解毒和修复损伤都需要大量的酶，而蛋白质就是酶的合成原料之一。它还是肝细胞的合成原料，肝不好的人应该多吃一些。脂肪既能够为我们提供热量，而且肝脏需要多种不饱和脂肪酸，大家可以吃高脂食物，例如瘦肉、虾和牛油果等。我们还可以多吃含有纤维素的食物，这种食物可以提高胃肠的蠕动速度，减少食物残渣滞留在肠道内的时间，预防便秘。常见的高纤维素食物包括燕麦、山药和南瓜等。

　　大家也可以用菊花、枸杞或者绿茶泡水喝，滋养我们的肝肾，缓解身体的不适感。我们不可以经常熬夜或者过度劳累，防止病情加重。大家一定要保持平和的心态，坚持服用药物治疗，定期检查。长期处于愤怒或者抑郁的人更容易出现肝脏受损的情况。