脂肪肝最怕的三种食物有哪

　　脂肪肝是慢性肝脏疾病，饮食方面常粗粮食物中膳食纤维多，还有鸡蛋中氨基酸较多，可以清除肝脏中多余的脂肪物质。绿茶中的茶氨酚物质可以帮助我们吸收多余的油脂物质。这些都是这类患者最怕的食物，可以帮助病情更快恢复。

　　导致患有该疾病的因素有很多，平时不良的饮食习惯以及食物摄入不均衡，体内积聚较多的脂肪物质。建议平时可以多摄入以下三种食物，可以促进病情更好恢复，具有预防作用。

　　1. 粗粮

　　如今社会发展迅速，食物的选择种类也越来越多，很多人都会选择口感好的加工食品，含有太多的添加剂增加肝脏负担。可以多摄入芹菜，玉米，红薯，紫薯，黑麦片，山药等粗粮，膳食纤维较多，吸收体内较多的油脂物质，及时代谢出体外，减轻肝脏负担。尤其是体内脂肪含量丰富的人群，适当食用一些不仅可以治疗疾病还能维持身体健康。

　　2. 鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的氨基酸物质，可以吸收脂肪加快体液循环速度。虽然蛋黄中含有较多的脂肪，但都是可以直接被机体吸收，随着血液循环营养各个组织器官。建议可以早上食用一个，长期坚持促进病情恢复。

　　3. 绿茶

　　由于含有丰富的茶氨酚物质，不仅有抗氧化和消炎的作用，对于脂肪物质具有吸附作用，降低胆固醇。而且它还具有减轻外界的刺激对于肝脏造成的伤害，尤其是酒精中乙醇物质的刺激，绿茶可以形成一道天然的保护屏障。而且热量低还含有微量元素，可以给肝脏提供能量，预防表面细胞组织出现纤维化，还可以修复受损的组织。

　　上述三种食物是这类患者最怕的食物，日常饮食建议多食用。但是每天不可过量，一次摄入过多会增加身体负担。若想病情更快恢复，除了饮食方面，生活作息和运动锻炼也需要相结合。避免熬夜保证失眠时间充足，每天保证有半个小时进行有氧运动。