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怎样预防冠心病?
高存厚:冠心病是一个全身血管硬化,冠状动脉在心脏的一个表现,如果说要预防,就要从幼儿园开始起就注意,从娃娃开始起就注意饮食合理。现在大家知道的是低密度的胆固醇在血液里面浓度比较高,这种胆固醇可以沉淀,在冠状动脉上。在冠状动脉内皮有损伤的情况下,它更容易沉淀。所以说如果预防就要从娃娃开始抓起,注意饮食,健康饮食,一辈子。
如果是到了晚年了,有些人觉得我是不是可以不预防了,那不是这样子。我觉得美国哈弗大学的图书馆在墙上有个笔训,在墙上写的,它说当你觉得已经来不及的时候,恰恰是最好的时候。我觉得有了冠心病了,这个时候我们注意对不注意来讲,那就是最早的时候,所以说什么时候都应该开始预防,预防最主要的还是饮食问题,这是其一。
第二,防止血管的突然收缩和痉挛,那就得控制你的情绪,所以我们现在讲要心态平和,不要太忧郁,这是心态控制,遇到很悲伤的事情,控制自己的情绪,遇到很不高兴的时候,很失落的时候,要控制,要心态平和,这个也是一个(要注意的)。第三,不要剧烈的运动,突然增加心跳,心跳速度很快,造成心脏的供血相对的不足,增加心肌的氧耗,心跳很快,这个时候心肌需要痒量就高,但是你冠状动脉本身已经硬化了,就显得供不应求,血液氧气供不应求,这个时候就诱发心脏病的发作。所以饮食、心态、运动。
我觉得要预防也是有办法的,关键是往往发病,哪怕是你努力了四年,十年,都是努力,你这一天不注意,那就前功尽弃,所以这个注意是时时刻刻的。已经硬化了,管状血管,你防止它突然发病,你要时时刻刻注意,不能放松。也不能试试看没事,往往在你试的过程中出事。
( 养生 )
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