吃杏仁的好处和坏处有哪些

　　杏仁是最常见的坚果类食物，其中含有的营养物质比较多。典型的就是磷酸酯类和微量元素，经常摄入是可以起到营养脑部神经细胞发育，建议老年人以及儿童是可以每天食用。还有就是游离氨基酸比较多，具有补充肌肤水分的作用，还有就是延缓衰老速度。分娩过后的孕妇也是可以多摄入，具有疏通乳腺管道的作用，加快淤积的乳汁排出。关于它的一些坏处就是脂肪含量偏高，每次摄入一定要控制好量。避免出现血液中脂肪物质较多，防止有堵塞症状出现。首先关于它的好处就有很多，比如常见的以后营养脑部神经发育。很多老年患者由于机体细胞开始老化，新陈代谢速度也开始减慢的情况下，大脑发育开始变得迟缓，这种情况下建议可以选择摄入该食物。

　　主要是因为这些磷酸酯类物质，可以直接作用于脑部血管，保证机体营养物质摄入充足的情况下，血液循环速度处于正常状态下，氧气含量也是供给足够，这样就可以起到延缓大脑老化速度。

　　除了这些功效之外，还有就是含有的氨基酸以及色氨酸物质，是可以直接作用于肝肾经络。减轻肝脏负担的情况下，可以加快机体循环代谢速度，需要注意的是平时要控制好摄入量即可。维生素含量比较丰富，是可以直接促进细胞组织生长，加快代谢作用。

　　关于其食用方法有很多，比如研磨成粉末状冲饮或者是直接食用都是可以，不会造成营养物质丢失情况。很多分娩后的产妇也是可以多摄入，因为其具有疏通乳腺管道作用，起到促进乳汁分泌，避免有乳汁淤积情况。

　　关于它的坏处就是脂肪含量整体有些偏高，一次性不建议摄入较多，一定要控制好每天量即可。还有就是脾胃天生虚弱人群，不建议摄入，因为其属性偏寒凉，不建议摄入是会导致原发疾病加重。女性月经期间若是不想出现腹部疼痛情况，是不建议摄入。