丰佃娟,女,山东大学齐鲁医院,营养科,主治医师,山东营养学会理事,山东营养学会妇幼营养专业委员会常务委员,山东省医师协会临床营养医师分会委员,山东营养学会临床营养专业委员会委员。
现代社会,人们生活节奏非常快,很多人可能会因为工作或者其他事情而狼吞虎咽的吃些食物,长期以往,肠胃系统便会受到影响,人们可能会患上胃部疾病,胃部疾病往往会带来很多的身体不适症状。所以胃病人群在生活中要注意多吃一些养胃的食物,比如多饮牛奶、菠菜、苹果、红薯、山药等。
1、多饮牛奶
胃不好的人群在生活中可以适当的饮用牛奶,牛奶中医上认为具有补肺养胃的功效,非常适合胃病人群食用。另外如果人们在生活中长期失眠、消化部位有溃疡等,也可以合理的饮用牛奶,可以帮助人们镇静神经、安神助眠、保护胃黏膜等作用,对于病情有非常大的帮助。在饮用牛奶时需要注意量,每天最好不要过多饮用。
2、菠菜
菠菜是一种可以增强肠胃功能的蔬菜,也具有养胃的功效。菠菜在制作时需要将其煮熟以后才可以食用,因为没有煮熟的菠菜当中含有比较多的草酸,人们在食用过多以后,可能会导致身体发生中毒。菠菜还具有促进消化的作用,对于消化不良、便秘等人群,适当的食用蔬菜可以帮助改善这些情况。
3、苹果
苹果也属于养胃的食物,苹果当中所富含的营养物质也比较多,其中所含的膳食纤维素可以帮助促进肠胃蠕动,起到保护胃部的作用。脾虚食少的人群在生活中可以适当的食用苹果来改善身体情况。
4、红薯
生活中一些减肥人群以及便秘人群非常喜欢食用红薯,它不仅热量非常低,增强饱腹感,还具有养胃的作用,人们在合理的食用下可以帮助人们身体起到补脾益气、保护胃部等功效,所以养胃人群可以适当的食用红薯。
5、山药
山药也属于养胃食物,合理的食用山药可以帮助缓解脾胃虚寒所引起的胃痛情况。生活中关于山药的食用方法也有很多,可以蒸熟以后直接生吃,也可以制成菜肴或者是熬汤来食用。胃不好人群也可以适当的吃一些。
颈椎病人可以选择吃的中药有三棱、莪竹、苏木、姜黄、葛根、柴胡、白芷、川断、桑寄生...
杜琳中医认为淋巴癌是叫做石疽,中医药治疗淋巴癌也是有很好的效果的,中医主要是通过辨证...
储真真工作压力大,导致失眠,可提高自己业务能力,或者换一个自己干起来游刃有余的工作。...
张东糖尿病肾病的患者运动时,应选择心率在适当范围内运动,即170-患者年龄,整体的百...
高思华中老年人可以通过锻炼来提高腰背脊力量,从而加强腰脊柱的支撑能力,缓解腰腿痛。此外...
牛映雪在健身运动时,要依据不同的运动项目选择相应的服装和鞋子。...
牛映雪鼻咽癌治疗后遗症可能有:1.口干,2.皮肤皮下的纤维化,颈部皮肤变差,3.出现放...
孙艳婚心理产生一般和以下几个因素有关:1.不再互相吸引2.角色被他人替代3.环境因素...
梁红小的肿瘤并且没有任何临床症状就完全可以暂时不用治疗,做一个动态的观察;观察以后发...
贾桂军颈肩痛在临床上一般指颈椎病,而肩周炎指 是肩关节周围组织炎,这两个病是不一样的。问题...
马立新