心率多少算正常

　　正常心率是在人们处于安静状态下心脏跳动每分钟次数，也被人称为安静心率，正常健康人的心率在60-100次/分，但是心率也会受到年龄、疾病、性别等因素影响出现差异性。人们在发现自己心率超出正常值以后，要引起重视。

　　心率多少算正常?

　　正常成年人心率大概在60-100次/分，但是一些老年人群心率可能会较慢，有时候会低于60次/分，还有刚出生的婴幼儿心率有时候可能还会超过100次/分，运动员心率相较于正常人来说有些偏慢，可能会在50次/分左右，这些正常情况下都属于生理性现象。但是成年人的心率在超过心率的最大值以后，可能是心动过速，如果心率在低于60次/分时，便可能是心动过缓。心动过缓或者是心动过速发生的原因有生理性因素或者是病理性因素，这时候人们应该及时去医院做一下心电图检查来判断病情。

　　心率过快怎么调理?

　　1、保持良好的生活习惯

　　根据调查显示，发现一些患有心脏疾病的人群，常常是因为生活习惯不佳所引起，这些不良的生活习惯，会使人们的身体受到非常严重的损伤，想要将心率过快调整好，人们需要保持良好的生活习惯，不可以长期熬夜，生活作息要保持规律，饮食上少吃过于辛辣刺激性食物，吸烟酗酒习惯要尽量避免。情绪要保持合理，不可以过度悲观、抑郁、焦虑等。

　　2、适当按摩身体

　　心率过快人群在生活中可以适当的按摩身体，合理的按摩可以使人们的身体变得更加的放松，起到一定调节心率作用。在合理按摩时人们身体内的肾上腺素会开始分泌变多，这时候有助于调节好心率。

　　3、合理运动

　　合理运动可以帮助调节心率过快情况，在长期适当运动时，可以帮助缓解心脏泵当中数量情况，从而将心率降下来，有效的缓急心率过快的情况发生。人们在生活中可以慢跑、快走、瑜伽、打篮球等方式缓解病情。