高血脂吃什么能降血脂

　　现在生活条件好了，很多东西都可以直接买到，尤其是对于爱吃的人是非常好的福音，肉的价格也很平民，一般只要想吃的时候就可以买到，有些的人甚至是无肉不欢，每天不吃一些肉，就像没有吃饭一样。年轻人长期吃太多的肉，可能不会出现太多的健康问题，但是如果老人长期吃太多的肉，身体内的血脂就会升高，这时就会出现高血脂。

　　高血脂的人要尽量少吃肉类，尤其是肥肉类食物，这些食物中的脂肪非常高，长期使用会增加身体负担，时间长了血脂会进一步升高，可能会引起更多的不适症状。

　　高血脂患者可以多吃清淡的食物，多吃绿色蔬菜，这些食物中的脂肪含量非常少，其中维生素含量还非常丰富，能够提高身体代谢，让血液的流动速度加快，身体的造血功能也会提高，降低血压黏稠度，还能促进血脂等物质排出体外，让身体变得更加健康。

　　还可以多吃黄瓜、苦瓜等食物，这些食物中的水分比较充足，其中还不含有脂肪，能够降低血液浓度，这些食物本身就具有一定的降低血脂的功效，长期食用能够有效地控制住血脂，可以让血脂保持在一个相对稳定的数值内。

　　高血脂患者还可以多吃绿豆、番薯等食物，这些食物中的淀粉含量比较高，其中粗纤维含量也比较多，能过降低火气，还能促进胃肠道消化，可以用这些食物代替米饭或馒头等主食，这样能够减少主食的摄入量，还能增加饱腹感。

　　还可以多吃冬瓜和白菜等食物，这些食物中的水分比较多，能够快速补充身体内的水分，还能增加身体的代谢，促进血液循环。高血脂患者还可以经常喝枸杞茶，这样也能够起到很好的控制血脂的效果。

　　高血脂患者平时的饮食需要注意，但是也不能完全靠饮食来控制血脂，在血脂过分升高时，还是要吃降低血脂的药物进行治疗的。高血脂患者如果想要吃肉，可以吃瘦肉，这些肉中的脂肪比较少，还有丰富的蛋白质，能够有效地提高身体的体质，增加代谢。