甘油三脂高多少算严重

　　甘油三脂是血液检查中的一个项目，健康的人这项检查的数值的标准应该在0.45mmol/L-1.7mmol/L之间，如果超过1.7mmol/L数值在2.26mmol/L之间，说明是边缘性升高，如果数值在2.26mmol/L-5.64mmol/L之间属于中度升高水平，超过5.64mmol/L，那么之个数值就太高了，也是一个非常危险的数值。

　　一般情况下有高血脂的人，比较容易检查出甘油三脂高，这个数值会随着高血脂疾病的严重性改变，如果血脂指数稳定，超出的范围不多时，一般情况下甘油三脂高的数值也不会特别高，检查出的甘油三脂高数值基本处于比较稳定的水平内。如果在做血液检查时，检测出甘油三脂高的数值非常高，说明身体内的血脂也非常高，最好能尽快地经常治疗。

　　检查出甘油三脂高以后，需要改善饮食习惯，尽量不要吃高油脂的食物，如肥肉、油炸食品等，这些食物中的油脂含量非常高，可能会引起血脂进一步升高，造成身体不适等症状。可以多吃清淡的水果、蔬菜类食物，如青菜、白菜、苹果等，这些食物中的油脂含量非常少，能有效地提高新陈代谢，可以促进身体内的血脂排出，有很好的降低血脂的作用。平时还可以多喝水，促进身体代谢，多喝多、多排尿也可以降低身体内的血脂含量，有效预防血脂上升。

　　如果甘油三脂过高，出现了头晕、头痛等症状时，可以吃降血脂的药物进行治疗，还可以吃一些降血脂的食物，如大蒜、大豆、蘑菇等，这些食物本身是没有脂肪的，还有很好的降低血脂的作用，能促进血液中的血脂流出，还能预防血脂上升引起身体不适等症状。

　　检查出甘油三脂高以后，不但要改善饮食还要养成良好的作息习惯，每天早睡、早起，保证充足的睡眠时间后，身体的代谢率才会提高。平时还可以多做运动，可以适当的晨练，多让身体排汗，提高身体的温度，才能更好的促进代谢。平时锻炼的时间不要太长，以免身体吃不消，造成身体疲劳等症状，只要适当运动即可。