血脂高的人有哪些症状

　　血脂高的患者需要定期检查血液成分，调整饮食结构，坚持服用药物治疗，防止病情恶化。大部分患者都会有体重增加、头晕和乏力等症状，部分患者可能出现失眠、记忆力下降和身体发麻的情况，没有特别明显的症状。建议大家在出现异常时，一定要去医院接受检查，确定病因，及时治疗。随着时间的推移，患者的病情不断地加重，致使患者出现胸口疼痛、黑色沉淀和抽筋等症状，而且疼痛感越来越强烈，需要卧床休息和服药才能缓解。当我们长期处于血脂较高或者升高的状态时，我们得心脑血管疾病的可能性也会增加。

　　我们应该主动调整饮食结构，不吃油腻、过甜或者过咸的食物，减少肾脏和胃肠道的负担。控制热量摄入，多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充机体需要的营养元素。饮食清淡、易消化，多吃流质或者半流质食物，例如米粥、面条和菜汤等。大家可以将精细粮食更换成粗粮，例如燕麦、高粱和山药等。这些食物不仅能为我们提供饱腹感，还可以清除血管中多余的胆固醇和脂肪，降低血液浓度，促进废弃物排出，改善血液循环和肠道环境。

　　大家应该戒烟戒酒，不可以过度劳累或者经常熬夜，保证机体获得足够的睡眠时间。我们睡觉的房间要保持温湿度适宜、光线暗淡，睡觉前不要吃太多，也不要喝太多水。睡觉前一小时不做使神经兴奋的事情，例如玩游戏、看电视和刷微博等。我们在睡觉前可以喝一杯牛奶或者用热水泡脚，提高睡眠质量。贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式，减少皮肤损伤。

　　血脂高的患者一定要坚持锻炼，逐渐增减运动量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。运动前先热身，或者喝一些苏打水，提高自己的耐力。运动结束后我们可以喝一些温盐水，不可以喝含糖饮料或者碳酸饮料，防止血糖浓度过高，增加我们得糖尿病的可能性。出门做好防护措施，及时增减衣物，避免着凉。