血液粘稠怎么调理

　　很多年纪比较大的人群在去医院体检的时候，检查报告上会显示血液粘稠度数值偏高的情况。这种现象经常出现在高黏滞血症疾病的症状当中，当出现这种症状以后，人们不仅需要积极进行治疗，还需要生活上的调理。调理的方式是多喝水、多运动、少吃甜食、多吃豆类食物。

　　多喝水

　　血液粘稠经常发生在不喜欢喝水的人群中，由于身体内水分不足，血液流动变慢，便很容易发生血液粘稠度上升的情况。人们在多喝水的情况下，可以帮助稀释身体内的血液浓度，从而帮助调理血液粘稠的现象。人们在饮水的时候可以控制每天8杯水，水温最好在20℃左右。

　　多运动

　　血液粘稠的发生与人们不怎么运动，导致体内血液循环运作减慢，血液里面的毒素无法正常的排出身体外，从而造成血液粘稠度上升。人们在生活中可以通过适当的锻炼，帮助体内血液流动速度变快，可以将体内的毒素顺利的排出去，从而达到调理血液粘稠，预防高黏滞血症的发生，也可以起到减肥瘦身的效果。

　　少吃甜食

　　很多血液太过粘稠的人群，大多数都比较喜欢吃含糖量高的食物，很多甜食里面含有的甘油三酯会造成人们体内脂肪变多，血液粘稠度上升。所以本身血液就比较粘稠的人群，要少吃甜食。

　　多吃豆类食物

　　血液粘稠的人群可以通过食用黄豆、豆浆、豆芽、豆腐、绿豆等豆类食物进行调理，这些豆类食物里面的卵磷脂，可以帮助软化血管，起到改善血液粘稠的作用。高血压、高血脂的人群也可以多食用。

　　血液粘稠度比较高的患者在生活不要吃太多高油脂、高盐类食物，应多食用低盐、低脂肪、高蛋白类食物。平时吃饭的时候，也不要吃得太饱，吃完饭可以出门散散步，帮助促进身体消化食物。人们也要将喜欢喝酒抽烟的坏习惯改掉，因为这种习惯会造成血液粘稠度加重的现象。