50至60岁正常的血压是多少

　　在50至60岁时，就会特别关注自己的血压，因为身边很多人都会出现血压问题，如果自己的血压不正常，就会导致身体的很多部位都出现疾病，尤其是大脑和心脏部位的血管，很容易就会出现损伤，给患者带来一定的生命危险。

　　50至60岁正常的血压是多少?

　　当年纪在50至60岁之间，身体的抵抗能力就会开始慢慢下降，对血压的调节功能也会受到影响，所以在这个时期就要注意，把自己的血压控制在正常的范围之内，可以避免很多疾病的产生，对于正常人来讲，五六十岁的人在测量血压时，舒张压的数值是在60到90之间，收缩是在90到130，如果自己测量出来的两个数值，都是在正常的范围内，那自己的血压就是正常的。

　　在生活中如何控制血压?

　　如果患有血压方面的疾病，是很难完全恢复过来的，所以在平常就需要注意预防，最重要的一点就是要多运动，让自己身体消耗掉一定的能量，可以让体内的血液循环更加通畅，可以避免血液比较黏，出现血栓的情况，但是因为人体在五六十岁时，骨骼已经开始逐渐退化，所以运动可以选择打太极、跳广场舞、慢走等有氧运动，适当的运动一下，可以让心脏供血能力得到锻炼，能减少血液对血管产生的压力。

　　在吃饭时也需要注意，不要总是吃自己喜欢的菜，可以适当的多吃蔬菜，可以多吃一点芹菜这类食物，里面含有比较丰富的纤维，可以帮助身体对血液进行清理，让代谢产生的废物及时排泄出去，让身体调节血压的能力得到加强，注意少吃一点比较油的食物，尤其是猪肝这类食物，会让身体吸收到太多的胆固醇，很容易就会导致血压变高。

　　如果有抽烟喝酒的习惯，也要尽量改掉，每天晚上要按时睡觉，可以让身体的分泌处于稳定的状态，在五六十岁时也可以定期到医院测量一下血压，这样当血压出现异常时，可以及时发现做出调整。