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对于腰肌劳损患者，可以采取热敷、理疗、针灸、按摩或者一些红外理疗进行治疗，效果都很好。
日常生活中，尽量避免负重以及提东西、搬东西。同时，可以加强腰部锻炼，比如游泳、仰卧起坐、慢跑等，可以加强腹部、腰部核心肌群力量，加强脊柱保护，保持健康体重。
（ 养生 ）
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