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预防膝关节炎很简单、很方面，首先要做到的是平时减少运动量，尤其是负重运动量，同时还应减少外伤机会，尤其是膝关节扭伤或是摔倒等，需要积极进行预防。
其次，在平时日常生活当中，还要注意保暖，尤其是老年人，冬天应该多穿一点，可以穿护膝等，包括还应减少日常运动，即反复蹲起、反复上下楼、爬山等运动，因为对膝关节损伤很严重。
当然，还可以适当的采用延缓膝关节衰老的保护方法，比如口服氨基葡萄糖、增强下肢肌力活动，尤其是大腿肌力活动，包括游泳、直腿抬高、空蹬自行车等运动，都对膝关节有着很好的保护作用。
（ 养生 ）
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