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颈椎病的康复训练，包括广播体操类活动、增加肌肉力量的活动，比如小燕飞。还可以进行对抗训练，预防颈椎病的发生或发展。
颈椎病患者可以进行扩胸运动、伸展运动、耸肩运动，以使肌肉痉挛的状态得以放松，促进局部血液循环，使肌肉的新陈代谢加快，促进炎症吸收。
其次，患者可以进行肌肉力量训练，如小燕飞。小燕飞对颈椎、胸椎和腰椎都有很好的锻炼作用。也可以进行对抗的练，以增加颈背部的肌肉力量，预防颈椎病的发生或者发展。
（ 养生 ）
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