视频内容
大便干燥拉不出来,首先要调整好饮食习惯,平时可以多进食一些新鲜的蔬菜水果,比如芹菜、胡萝卜、香蕉、苹果等,避免进食辛辣刺激性的食物。
第二,一定要多饮水,补充水分,促进肠胃的蠕动,从而帮助排便。
第三,适当的增加活动量,有利于食物的消化吸收,从而达到预防便秘的目的,避免久坐。
( 养生 )
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