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杜正光：肠道功能紊乱，多数表现为大便方面的问题，大便忽干、忽稀，大便排便不定时，大便量不定时，往往会被认为是肠道功能紊乱了。这时候怎么办呢?好的办法是改善生活习惯，按时三餐定时吃饭，吃一些好消化的食物。这样对胃肠道的功能，尤其肠道功能，它的恢复和建立非常有帮助。而且良好的排便的习惯，定时定点的排便，我觉得对胃肠道也是一个非常好的一个帮助。
那么食物中的各种膳食纤维，像我们中国人有一个膳食结构，那么在金字塔的最顶端和最低端的食物都要摄入。这样的话，可能你胃肠道获取的信息量是正合适的，那么出现胃肠道不舒服的症状会减轻。
（ 养生 ）
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