怎么应对儿童肥胖

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怎么应对儿童肥胖?

杜琳：儿童的肥胖，其实在我们看来还是一个家长的一个行为的体现。它其实并不是儿童的过错，是喂养这些儿童的家长的过失造成的一个肥胖，其实儿童的肥胖，就是要改变家长的就是一个理念，不是说胖孩子就是健康的孩子，但固然我们承认胖孩子非常的可爱，但是你在喂养过程中，其实我们就提倡就是如果这孩子不吃，那就不喂，你饿着他，我们老人有句话，若要小儿安，留得三分饥和寒。

你不用使劲的去揣他，你从小就是使劲的喂这个孩子，这样的话就形成这个孩子的胃容量就特别大，那么小孩子他又没有一个自制力，他在他生长的过程中，他不会去像我们成人一样，抑制自己的一个食欲和这种欲望，他只有获得了充分的饱腹感他才会停止去摄食。

所以说这个家长就不要喂一个，就是胃容量非常大的孩子，所有的容量就是家长揣出来的，所以我们就建议家长科学喂养。再有一个就说，对于这个孩子的饮食的构成，其实是家庭的影响对这个孩子的饮食结构是非常大的，就是对喂养孩子就跟我们提倡的一样，科学喂养，就是一个杂粮动物，就比如说你什么都要给他吃，不偏食，不只说只是肉有营养，我就使劲给我的孩子吃肉，让我的孩子壮。往往不是这样的，这种偏食也是造成肥胖的一个原因，膳食结构要合理，蔬菜、水果、粗粮、适当的油脂，这都是构成一个健康饮食的一个图谱。

还有就是说，家长往往是觉得孩子这顿没有吃饱，那么我中间给他买点零食吧，我买个派、卷什么的给这个孩子吃，实际上就我们观察，所有的这些零食它都是高热量的，高能量的一个食品，这个孩子吃了之后，他并没有多少饱腹感，但是他下顿就已经不饿了，或者说他并不需要这个东西的能量，但是他又没有消化下去，所以它就沉积在身体上了，就变成了肥胖的一个根源。

再有就是我们提倡，就是说当你发现你的孩子有肥胖倾向的时候，家长有责任和有义务带着这个孩子去运动，来消耗掉他的一些东西，这样的话，就是不要导致越吃越胖，越胖越吃的这么个恶性循环，这样的话，将来以后会对孩子造成一个心理的创伤，他跟小朋友在一起的时候，他觉得他自己胖，他的运动能力不如别人，他就会觉得有种自卑，我觉得这是大人所应该注意的。

（ 养生 ）

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