视频内容
首先建议大家进食高蛋白的饮食,比如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉等。高蛋白的饮食,为气血产生生化之源。
另外建议大家食用高纤维素以及维生素含量高的食品,维生素参与人体代谢,有充足的维生素,对气血的合成起到很好的作用。
补气血的时候,可以吃一些高热量的食品,气血的补益速度会比较快。而且补气血的时候建议煮汤或者食用汤包类的食物,便于营养物质吸收,也可以吃一些黄芪、党参等补气的药物。
( 养生 )
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