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杜琳

杜琳

东直门医院针灸科 副主任医师,硕士生导师, 北京中医药大学国际学院教授 ,北京针灸学会会员。

哪些人容易肥胖

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  从原发性肥胖的这个角度来说,容易肥胖的人群主要有三大类:1.饮用方式不合理的人群2.高脂、高盐、高糖摄入量大的人群3.缺乏运动的人群。

  哪些人容易肥胖

  杜琳:我们谈到容易肥胖的人的时候,我们从这个原发性肥胖的这个角度去谈,就是说我们发现饮、食不合理的人,特别容易肥胖。那么我们为什么把饮、食分开来说,就是第一我们要谈谈这个饮,我们可能会觉得不就是喝点东西嘛。

  但是这个喝东西跟喝东西完全不一样,我们曾经见过有些病人他就是不喝水,我们经常问的一句话就是,您平时喝什么,很多的病人回答我,,我喝水、我喝茶,这些我们都觉得很好很健康。

  但是我们也有的一些病人,张口就是我喝饮料,我喝碳酸饮料,我喝可乐,我喝咖啡,我不喝那个,我要喝那种三合一的咖啡,这些病人往往把那个甜品,作为他每日就是饮水的必须,他说我不喝点带味的,我喝不下去水,这个是一类人。

  就不说他吃多少东西,就光他的饮水,进的这个水,他进的这个能量就已经够他一天的消耗了,那么他再进的食品,那有的时候就大大超出了他的能量的需求,那么这是一种就是说饮料,就是这种饮用方式的不合理的病人,我们见过很多人都是胖的,特别容易胖,因为他有的时候他这个饮料的这种能量的摄入,就大于他一天的消耗了,所以就更别说他再进点食品了。

  那么食物也是一种容易发胖的一种因素,比如有的人,我们其实给病人的建议,那就是你回家吃饭,那家庭饮食是非常健康的,无论我们家庭里怎么做,做什么样的食物,都是一种非常健康的方式。

  我们据我们调查,很多的肥胖的病人他都是在外面就餐,他几乎很少在家里就餐,那么在外面就餐的一个弊端就是,因为饭馆嘛,他为了这个食品的漂亮,他往往油脂含量要比我们家里含量要高的很多,所以就造成了你脂类的摄入就非常大,高脂、高盐、高糖的摄入是非常大的。

  再有就是说很多人特别喜欢吃零食,就是他对零食就是比如说薯片,各种蛋糕,各种派,各种各样的小食品,这些小食品就是几乎不停嘴,这种情况下其实这种小食品给你提供的热量那是相当相当高的,比你正经吃一餐饭要高的非常多。

  但是你又没有饱腹感,等你吃饭的时候你又去吃,而这是一个饮食结构的问题,就是高油脂、高热量的这种摄入是非常多见的,还有就是说少于运动,就是吃完蹲那长膘,就是这句话啊,他就是不运动,造成的就是他摄入了之后他没有地方去消耗,那么它只好变成脂的形式存留在体内,就是说我们常见的几种方式,这几种方式都容易让人长胖。

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