视频内容
颈椎病的自我治疗首先要从保护颈椎开始。平时要养成良好工作的习惯,保持良好的坐姿,尤其是长期伏案工作的人员,一定要注意颈椎部位的休息。如果平时持续低头超过半个小时,可以适当休息,向远处眺望,对眼部也有一定的好处,其次可活动颈部,可选择做米字操或者是颈部保健操。
其次颈椎病患者平时可对颈部进行按摩,也可对肩井穴、风池穴、太阳穴等穴位进行按摩,可缓解颈部不适。
颈椎病患者在睡觉时可选择使用高度大概在十公分左右的枕头,比较合适,睡觉以平卧为主。
颈椎病到后期,保守治疗无效,需手术治疗,痛苦比较大,手术风险也比较大,治疗也比较困难。
( 养生 )
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