孕妇吃什么鱼好

2024-11-29 08:37:39 mansion88 app ：董秀勋视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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孕妇吃什么鱼好，鱼笼统的讲，分为淡水鱼，还有海鱼类。淡水鱼和海鱼，它们含的营养成分是不一样的，尤其是含有矿物质，还有不饱和脂肪酸，含的种类是不同的。

不同的孕妇，根据自己的体质，选择的鱼的种类，也是有差别的。一般孕早期，有的孕妇可能需要增加DHA、EPA的摄入，增加锌的补充，可以选择深海的鱼类，因为这一类鱼当中，含的不饱和脂肪酸，尤其是DHA、EPA还是比较丰富的。

还有的孕妇，尤其是患有甲状腺疾病的孕妇，在选择鱼的种类的时候，就不能选择深海鱼，因为海鱼里面含有一定的碘，这一类孕妇是不适合的，这时候就要选择淡水鱼。

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