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社交焦虑可以表现为与环境不相称的这种痛苦的体验，再跟别人交往过程当中，会感到恐惧、焦虑、紧张，严重的时候会出现惊恐发作，手抖、心慌、气短、出汗，甚至会出现惊恐发作。
这种紧张的表现，可以表现在这个病人害怕跟别人对视，害怕在与别人交往过程当中，自己会脸红，害怕自己在与别人交往过程当中会有失态的表现，害怕跟别人进行目光的对视，害怕与异性的进行交往。比如某个公司的一个大领导，经常做大会发言，但是他每一次讲话之前都会感到紧张、害怕，严重的时候会出现手心冒汗，不敢去讲话，不敢去面对观众。对于这种情况，我们要跟他以针对性的指导，要指导他自己会控制自己的情绪，进行深而慢的呼吸，进行放松的训练，可以有助于改善他这种焦虑情绪。
（ 养生 ）
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