怎么恢复视力

　　生活中我们使用眼睛的频率非常高，无论是工作时间面对电脑，还是在休息时间玩手机，人们都需要长期使用眼睛，这导致了很多人发生视力下降的情况，有些年纪比较小的孩子甚至也会过早的出现视力下降的情况。当视力发生下降以后，我们要做好合理的措施来恢复视力。恢复视力的方法包括远方凝视、远望绿色植物、适当转动眼球、手掌热敷眼部、按摩眼睛、药食调理。

　　1、远方凝视

　　人们可以找10米开外的树木或者是草地，这些绿色植物波长会比较短，人们早凝视以后，成像会在视网膜之前，使得眼部能够放松，眼睫状肌会处于松弛状态，帮助减缓眼部疲劳状态。这时候凝视远方时，不要眯起眼睛，也不可以总是眨眼睛，应该集中精神，全神贯注来看远方的树木或是草坪。

　　2、适当转动眼球

　　人们也可以寻找安静地方坐着、站着，放松眼部，头颈部位不可以肆意乱动，轻轻转动眼球，眼睛往正下方向凝视，再逐渐的往左方轻轻转动，往正上方向看一段时间，再转往右边。转定时眼球需要达到最极限，可以帮助锻炼到眼部上的肌肉，有利于帮助人体恢复视力。

　　3、手掌热敷眼部

　　身体在放松以后，人们可以将眼睛闭起来，双手摩擦生热以后，在将手放到眼部位置，在热度消散以后，双手可以慢慢的拿开，睁开眼睛，使用食指以及中指适当的按压眼球，可以帮助促进眼部血液循环。早晨使用手掌热敷眼球方法效果最好。

　　4、按摩眼睛

　　成年人发生出现的视力情况，一般情况下是定性的，改变几率较小。这时候可以选择按摩眼睛方法来缓解视力疲劳，帮助恢复视力，人们可以按摩大拇指上面的穴位，大空骨、明月，在适当的按摩眼睛以后，会有不错的效果。在按摩眼睛时需要注意方法以及力度。

　　5、药食调理

　　视力异常的情况，中医方面也有许多的方法调节，患者可以适当的饮用菊花茶、决明子茶、枸杞茶等。