胃胀气怎么办

　　胃胀气怎么办?可以通过下面方法缓解1.饭前休息，消除疲劳2.餐前按摩面部、颈部、腹部3.在愉快的氛围里进餐4.吃饭时不要多说话5.缓解胃胀气小运动

　　胃胀气怎么办

　　储真真：在平常生活中有一些人会表现为胃胀气，实际上这个是由于胃或十二指肠存在有炎症、或者反流、或者肿瘤的等等会使胃的排空延缓。

　　食物不断的对胃壁产生有压力，食物在胃内过多的发酵产生大量的气体，胃的压力加大，所以就会有胃胀、有压迫感，这个就称为是胃胀气。如果出现胃胀气以后怎么办呢，有一些方法可以来进行缓解的。

　　首先第一个就是可以餐前、吃饭之前可以先休息一下，这样子消除一下疲劳，这样子使就餐的时候缓解胃胀气。

　　第二个就是餐前15分钟的时候可以把脸洗一下，轻轻的按摩一下面部、颈部、按摩一下腹部，可以使肌肉放松，改善腹部的胃肠的蠕动。

　　第三个就是要避免吃饭的时候压力过大、避免由于心情不好的时候吃饭或者是匆匆忙忙的吃饭，这些都会增加胃肠的负担导致胃胀气。

　　第四个就是不要吃饭的时候边吃边聊，把空气吃到肚子里面也会加重胃胀气。另外教给大家一个小的方法大家可以试一试，就是缓解胃胀气的方法。

　　如果胃胀气的时候，可以把身体平躺，比如说平躺在床上，或者地上都可以，手脚自然的伸直。吸气的时候把右腿屈膝，然后当感觉到这个腿压到腹部以后，这时候吐气，吐气的时候右脚慢慢的放下。

　　然后再用同样的方法来换左脚，这样重复几次就可以使胃胀气得到缓解。这个方法大家可以试一试，希望对大家能够有所帮助。

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