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孕妇腰椎间盘突出症要注意什么

mansion88 app :陈平 视频作者:江苏民福康科技股份有限公司 分类:中医养生

视频内容

应该是卧床休息,以平卧硬卧板为主,睡姿可以仰卧位或者侧卧位,急性发作期应尽量卧床休息,最好绝对卧床,由于孕妇腰部的负荷重,卧床时间据病情而可以延长,保暖防寒等。

冬春度过时气温比较寒冷,需要做好准备的保暖工作,以颈部、腰部为重,适当的增加衣物,以防感冒等。避免过度的锻炼,因为频繁的过度的锻炼,可致椎间盘症状发生,也可增加病情加重。

注意腰部日常的护理,日常生活中尽量不穿一些高跟鞋,必要时戴一些腰围腰带,尽量减少弯腰动作,少拿重物。通过抬腿挺腰等动作,放松腰部,侧卧并手臂支撑起身体,尽量避免长时间的坐位,坐立,保持正确姿势,以缓解腰部肌肉的一个疲劳。疼痛缓解后可以进行腰背肌的锻炼,踢腿锻炼及行走练习等。

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