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预防腰椎间盘突出症首先要科学有效的保护腰椎，减少腰椎长时间的负重活动，还要避免久坐、外伤和剧烈运动，同时还应防止腰部受凉。另外，加强腰背肌的训练和腰椎的肌肉力量也是非常有效的预防措施。
腰椎间盘突出症的患者平时应注意劳逸结合，避免过度劳累。
（ 养生 ）
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